By admin Mengapa Hewan Peliharaan Dapat Mengurangi Stres Anda
Merasa tertekan? Coba pelihara hewan. Berdasarkan penelitian, hewan peliharaan dapat membantu mengurangi stres kita. Ini semua berkat hormon "bahagia" seperti oksitosin dan serotonin yang dilepaskan saat kita berinteraksi dengan hewan peliharaan. Menurut Dr. Alan Beck, Direktur Pusat-Kesejahteraan Hewan di Universitas Purdue, "ketika berinteraksi dengan hewan peliharaan, otak kita akan melepaskan hormon oksitosin, yang menghasilkan perasaan bahagia dan rileks".
Tentu saja, ini bukan berarti stress kita akan lenyap begitu saja. Tetapi, interaksi dengan hewan peliharaan bisa memberikan efek menenangkan dan meringankan gejala stres. Sebagai contoh, memeluk anjing atau mengelus kucing dapat membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah kita. Studi lain menunjukkan bahwa hewan peliharaan juga mampu mengurangi rasa cemas dan meningkatkan mood kita.
Bagaimana Cara Hewan Peliharaan Membantu Menurunkan Tingkat Stres Anda
Lantas, bagaimana hewan peliharaan bisa melakukan semua itu? Ada beberapa cara. Pertama, hewan peliharaan memberikan kita rasa kasih sayang tanpa syarat. Baik kita sedang senang, sedih, atau marah, hewan peliharaan selalu ada untuk kita. Kedua, mereka membantu kita tetap aktif. Misalnya, berjalan-jalan dengan anjing dapat menjadi bentuk olahraga ringan yang efektif untuk membantu mengurangi stres.
Selain itu, hewan peliharaan juga memberikan kita rasa tanggung jawab yang dapat mengalihkan perhatian kita dari masalah. Menurut psikolog klinis Dr. Katie Lawton, "merawat hewan peliharaan dapat membantu kita merasa lebih berarti dan mempengaruhi kita untuk membuat keputusan yang lebih sehat dan positif dalam hidup kita".
Terakhir, hewan peliharaan memberikan kita kesempatan untuk bersosialisasi. Saat kita berjalan-jalan dengan anjing kita atau berbicara tentang kucing kita dengan orang lain, kita memiliki kesempatan untuk berinteraksi dengan lebih banyak orang. Ini bisa membantu mengurangi perasaan kesepian dan meningkatkan rasa percaya diri kita.
Jadi, jika Anda merasa stres, pertimbangkan untuk berinteraksi dengan hewan peliharaan. Mereka mungkin bisa menjadi penawar stress yang efektif dan dapat membantu Anda merasa lebih baik. Ingatlah, tidak ada pengganti untuk bantuan profesional jika Anda berjuang dengan stres atau kecemasan yang parah. Namun, hewan peliharaan bisa menjadi tambahan yang baik untuk strategi pengelolaan stres Anda.