By admin Penelitian Membuktikan: Peliharaan Meningkatkan Kesehatan Mental
Merasa tertekan atau cemas? Mungkin Anda butuh teman empat kaki. Penelitian menunjukkan bahwa memiliki hewan peliharaan dapat meredakan gejala kesehatan mental. Studi Harvard Medical School menemukan bahwa hewan peliharaan, khususnya anjing, dapat mengurangi stres dan merangsang pelepasan oksitosin, hormon yang dapat memperbaiki mood.
"Saya yakin hewan peliharaan dapat memberikan dukungan emosional yang kuat," ujar Dr. Alan M. Beck dari Purdue University’s College of Veterinary Medicine. Ia menambahkan, "Mereka memberikan kasih sayang tanpa syarat dan dapat membantu menurunkan rasa kesepian."
Senada dengan itu, penelitian lain dari University of York dan University of Lincoln menemukan bahwa hewan peliharaan merupakan sumber dukungan signifikan bagi orang dengan kondisi kesehatan mental. Mereka memberikan kestabilan emosional, memperkuat rasa ikatan, dan memberikan perasaan diterima apa adanya.
Bagaimana Peliharaan Bisa Membantu Anda Cope dengan Stres dan Kecemasan
Peliharaan tidak hanya menjadi teman yang setia, tetapi juga bisa menjadi alat terapi efektif. Mereka dapat membantu Anda mengatasi stres dan kecemasan dengan beberapa cara.
Pertama, interaksi fisik dengan hewan peliharaan dapat menurunkan tingkat hormon stres kortisol. Ini terjadi ketika Anda memeluk, mengelus, atau bermain dengan mereka. Terapi ini sering disebut dengan pet therapy.
Kedua, perawatan sehari-hari untuk hewan peliharaan dapat memberikan rutinitas dan rasa tanggung jawab. Ini dapat membantu mengalihkan pikiran dari rasa cemas atau stres dan memberikan rasa pencapaian.
Selain itu, peliharaan juga bisa jadi media untuk berolahraga. Berjalan-jalan atau berlari bersama anjing bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan energi.
Menurut Dr. Beck, "Hewan peliharaan memberikan koneksivitas sosial dan emosional. Mereka memberikan alasan untuk bangun pagi, berjalan, dan berinteraksi dengan orang lain."
Sejak dulu, kita telah memelihara hewan untuk berbagai alasan, dari hiburan hingga keperluan pekerjaan. Namun, efek positif mereka pada kesehatan mental kita mungkin lebih penting daripada yang kita sadari. Jadi, jika Anda merasa tertekan atau cemas, mungkin ini saatnya untuk mencari teman empat kaki.