Lima Jenis Hewan Peliharaan Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda

Mengapa Hewan Peliharaan Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental

Menurut penelitian dari Mayo Clinic, berinteraksi dengan hewan peliharaan dapat membantu mengurangi stres, mengurangi tekanan darah tinggi, dan bahkan meningkatkan suasana hati. "Interaksi dengan hewan peliharaan memberi orang rasa relaksasi dan kenyamanan," ujar Dr. Edward Creagan, seorang onkolog di Mayo Clinic. Ketika kita merasa tenang dan nyaman, otak kita melepaskan hormon serotonina dan dopamin, yang dikenal sebagai hormon "bahagia". Hewan peliharaan juga mendorong kita untuk berolahraga dan berinteraksi secara sosial, dua faktor penting dalam menjaga kesehatan mental kita.

Lima Jenis Hewan Peliharaan yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental Anda

  1. Anjing: Anjing adalah mitra sempurna untuk olahraga ringan seperti berjalan kaki, yang bisa meningkatkan tingkat endorfin – hormon yang membangkitkan perasaan bahagia. Selain itu, menurut American Heart Association, memelihara anjing dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

  2. Kucing: Interaksi fisik, seperti mengelus kucing, dapat menurunkan tingkat hormon stres, kortisol. Studi menunjukkan bahwa suara mendengkur kucing memiliki efek menenangkan, yang bisa membantu tidur lebih baik.

  3. Ikan: Menyaksikan ikan berenang di akuarium dapat memberikan efek menenangkan. Dr. Alan Beck, direktur Center for the Human-Animal Bond di Purdue University, mengatakan, "Ada bukti kuat bahwa akuarium dapat menurunkan stres dan ansietas."

  4. Burung: Burung memberikan interaksi sosial dan stimulasi intelektual. Menurut British Trust for Ornithology, mendengar kicauan burung dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental.

  5. Hamster: Hamster kecil dan mudah dirawat, membuatnya cocok untuk individu yang mencari hewan peliharaan dengan perawatan minimal. Menurut Dr. Rebecca Jackson, spesialis kesehatan hewan, merawat hewan dapat meningkatkan rasa empati dan tanggung jawab, yang baik untuk kesehatan mental.

Masing-masing hewan peliharaan memiliki keunikan dan manfaat kesehatan mental tersendiri. Namun, yang paling penting adalah memilih hewan peliharaan yang paling sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan Anda. Ingatlah bahwa memiliki hewan peliharaan adalah komitmen jangka panjang yang memerlukan waktu, energi, dan sumber daya. Jadi, pilih dengan bijaksana dan nikmati manfaat kesehatan mental yang mereka bawa.

By admin